体調管理
皆さん、こんにちは。暑い日が続いていますが、お変わりないですか。先週はにわか雨や突然の大雨が何時間も降ったこともあり、最高気温は日曜日は35度になりましたが、30度を切った日も2日くらいありました。その時は少し涼しい感じが確かにしましたが、まだ7月ですので、もっと暑いがやってくるかと思うと、気が重いですね。エアコンやネッククーラー、空調服の使用、水分補給など、出来ることは色々取り入れてください。最近は外の作業をする場合、空調服を着ておかないと、仕事をさせて貰えないという業者もあるようです。使用している方にお聞きすると、着用するとかなり涼しいとのこと。外作業や、室内でも暑いところで作業される方は、使用も一考です。
カープは相変わらず勝てず、5位に転落、打線をしょっちゅう入れ替えるので、選手も自分の役割を理解しがたい様子です。色んな所から新井監督の采配について疑問が出ているようです。もしかしたら、うまくいかないので、自信をなくしているのかもしれません。ただ、同じ投手にいつも負けていて、「いいピッチングされましたからね」ばかりでは、さすがにプロとしてはどうかと思います。すごいピッチャーでも負けることはありますので、どうやって攻略するか、バントでもいいし、相手の嫌がることをどんどんやって行くべきかと思います。今は面白くないので、カープについてはこれで終了です。
一方サンフレはJ1では下位のチームに連敗と残念な結果が続いていましたが、最近、調子が上がってきました。中国ダービーでは前回負けた岡山に何とか勝って、ちょっと調子を取り戻し、天皇杯ではJ2中位の藤枝相手に2－2となって、「えっ、なんで」となりましたが、後半に3点を取って5－2でJ1の貫禄を見せました。そして20日は新潟と戦い、2－0で勝利です。E-1に6人が出た広島ですが、優勝して帰りましたので、気分も良かったし、自信も付いたのでしょうか。開始早々2分、E-1でMVPを獲得したジャーメイン良選手のミドルシュートが相手の背中に当たって、左サイドに跳ね返ったところに走り込んできた東選手が、角度のあまりないところからシュートを決めました。その他中野就斗選手のヘッドはバーに当たり残念でした。そして後半3分、東選手のギリギリのセンターリングから、ジャーメイン良選手が少し後ろに流して、ボールが足下に来た中野就斗の鋭いシュートでしたが、相手の守備が多くはじかれてしまいました。その跳ね返りの所にいたのが、今季柏から途中移籍してきた木下選手。ぽんとシュートを決め、広島に来て6試合目で3点目のゴールでした。新潟も決定的なチャンスを何度も作りましたが、決めきることが出来ず、2－0のまま終了のホイッスル。勝ちはしましたが、新潟も最下位のチームとは思えないほど細かくパスをつないだり、いい攻撃でした。サンフレのここまでの失点は18点とJ1では最も点を取られていないチームです。後はゴールさえ決めればもっと上位に行けます。頑張れ、サンフレッチェ広島！
昨年10月頃より、左肩が動かなくなり、首も曲がったようになっていましたが、ストレッチでだいぶ回復しました。その後、油断をしてストレッチなどをサボっていたら、また痛くなったので、日常生活の姿勢が悪いのだろうと考え、姿勢や呼吸に関する本を買って読みまくりました。
そのうち、3番目の「首、肩、腕の痛み、しびれを自力で克服、一分ほぐし」という本に出会いました。早稲田大学教授で現役の整形外科医の書いた本です。その中に私の症状とそっくりの人のケースレポートがあり、その人がやった運動を繰り返していたら、痛みがなくなってしまいました。そして面白いことに、4番目の「首を整えると脳が体を治し出す」にも同じような運動の記載があり、ますます信用したのでした。違う筆者が同じ運動について書くというのは、その運動は大変役立つのではと思ってしまいますよね。信じて良かったと思います。特に私は亀首といって、首を前に出すという癖があり、その結果、色んな筋肉に負担がかかり、硬くなって痛みにつながっていたようです。顎を引き、首も後ろに戻す感じにすると、痛みも減る上に、姿勢が良くなります。とってもおすすめです。気になった方はぜひ一読してみてください。