大人ニキビの方に行っていただきたいこと
皆さん、こんにちは。この３日はほとんど夏か、と思うくらい昼が暑いですね。２月までは朝も昼も寒かったのに、この２週間で１０度くらい気温が上がっています。そういう時は風邪などひきやすいので体調管理をしっかりと行ってください。また、気温が上昇するにつれて、スギ花粉量、また時期的に黄砂飛散量も増加しますし、紫外線量も確実に増加しています。季節性アレルギー性鼻炎の患者さん（いわゆる多くはスギ花粉症）は人口の40％、それ以外の原因によるアレルギー性鼻炎の患者さんも合わせるとアレルギー性鼻炎は人口の50%に達すると言われており、ほとんど国民病になっています。私もスギ花粉症ですが、3月になってから急に眼、鼻の症状がつらくなりました。目の症状は目薬、鼻の症状は内服、スプレーを上手に使ってうまく症状をコントロールしてください。
大人ニキビの方に自宅で行っていただきたいことがあります。以前にも述べたかもしれませんし、中にはむつかしいこともありますが、少しでもいいので、行ってみてください。
１）ストレスのない生活をしましょう
２）睡眠を十分とりましょう
３）バランスの良い食事をしましょう
４）甘いもの、脂っこいもの、ナッツ類などは控えましょう
5）アルコール タバコは肌に悪影響を与えるので、やめましょう
６）入浴は湯船にゆっくりとつかりましょう（湯温は39～41度）
７）ヘアケア製品、スタイリング剤に注意しましょう（髪が当たるところに出やすいです）
８）化粧や服装にも気をつけましょう（当たる服、チクチクする服に注意）
９）できるだけノンコメドジェニック の化粧品を使うようにしましょう