ヘルニアになってしまいました
皆さん、こんにちは。11月だというのに、半袖でも歩けそうな今日でしたが、週末に少し雨が降って、その後涼しくなる（とういか寒くなる）ようですね。ようやく秋らしくなるかなと思いきや、台風がまだ発生しているし、よく分かりません。今年の冬は結構寒くなると言う予想もありますが、この時期までこの陽気であれば、きっと冬は短いのだと思います。いずれにせよ、急激な温度変化は、自律神経に負担をかけますので、耳鳴り、めまいや、蕁麻疹、多形紅斑、など、色んな疾患があらわれやすくなります。睡眠、入浴などをしっかり行い、食事もバランス良く摂って、いわゆる健康的な生活を心がけてください。
私はというと、10月の下旬に首が寝違えたようになったのですが、これは今までも何度も経験があることで、いつものやつね、と思って過ごしていました。ところが、今回は日に日に症状がひどくなり、左首がめちゃくちゃ痛くなり、左や上が向けなくなるし、左腕はしびれるし、左肩は凝ってカチカチになるし、と大変辛い状況になりました。いつも通っている整体に無理を言って施術してもらいましたが、それでもまだ症状が続きました。そこで整形外科を受診したところ、頚部のヘルニアとの診断でした。痛み止めなどをもらい、内服すると少しはいいけれど、激痛が走りました。より楽な姿勢をと思って、肩が怒り肩になるし、首は右へ傾いた状況で固定されるしで、大変でした。寝る時の姿勢も、いつもは左を向いて寝ているのですが、痛い肩を下にするとこれまた激痛が走るし、上にしても腕のしびれ感が増すしで、痛くて寝られない日が続きました。その後患部を温めたり、ストレッチを継続して行っていくうちに、徐々に症状が緩和されてきました。以前は毎晩ストレッチをしていたのですが、夏に暑いため風呂をシャワーにして、その後10月までシャワーにしていて筋肉を温めることを怠っていたり、ストレッチもサボっていたことが原因ではないかと疑っています。年を重ねる毎に体調は悪くなってきますので、日々のメンテナンスが本当に重要だというのを身にしみて体験することとなりました。こんな痛みは嫌なので、これからは、自宅でのストレッチを欠かさず行っていこうと心に誓ったのでした。
皆さんも、寒くなってくると筋肉が硬くなりますので、本当に気を付けてください。